Lukujärjestys
Katso lukujärjestys pdf-tiedostona
Kaikki tunnit ovat fysioterapeuttien ohjaamia pienryhmiä (10-12 henk.)
Tervetuloa kuntoilemaan laadukkaassa ja tehokkaassa ohjauksessa.
Fysioterapialähetteellä kaikki ryhmät KELA-korvattavia. Smartumin ja Finnbodyn liikuntasetelit käyvät meillä sekä liikuntaryhmiin että kuntosaliharjoitteluun. Katso lisää: www.apexnetti.com
TUNTIEN SISÄLTÖ
KEVÄT 2012 LIIKUNTA- ryhmät
09.01. - 31.05.2011
FYSIOKIMPPA
Ma 17.30 - 18.30
Fysiokimppa on fysioterapeuttien kehittämä selkä-, niska- ja nivelystävällinen jumppa. Jumppa on reipasta, hypytöntä liikuntaa musiikin tahdissa. Helpot liikkeet sopivat myös aloittelijoille ja pienessä ryhmässä saa yksilöllistä ohjausta. Fysiokimppa on myös hyvää jatkoa yksilöfysioterapiaan lihastasapainoa, rangan liikkuvuutta ja liikkeen hallintaa parantavine harjoitteineen.
Fysiokimpan ohjaajina toimivat fysiokimppakoulutuksen saaneet fysioterapeutit.
APEX KUNTOPIIRI
Ke 16.15-17.15
Koko kehon lihaskuntoa ja liikkuvuutta parantava kuntopiiritunti hyödyntäen sekä kuntosalilaitteita että muita välineitä. Sisältää lyhyen alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn.
SENIORIT 60 +
Ti 12 – 13, Pe 12 - 13
60 + naisille ja miehille suunnattu ryhmä koko vartalon lihasvoiman ja tasapainon parantamiseen. Tunti sisältää yhteisen alkuverryttelyn, lihaskunto-osuuden kuntosalilaitteilla ja venyttelyn/rentoutumisen. Sopii kaikille senioreille, joilla liikunnallinen aktiivisuus syystä tai toisesta vähentynyt. Myös keinonivelleikkaukseen valmistautumisessa ja siitä kuntoutumisessa. Paremmalla lihasvoimalla ja tasapainolla suoriutuminen arkiaskareista kevenee ja mukavassa ilmapiirissä mielialakin kohenee!
TYKY - ryhmät
Yrityksille räätälöityä, työkykyä ylläpitävää ja edistävää liikuntaa.
Ryhmiin voi tulla ilman lähetettä tai fysioterapialähetteellä. Lähetteellä käynnit ovat Kela-korvattavia.
Smartumin ja Finnbodyn liikuntasetelit, TYKY kulttuuri- ja kuntosetelit sekä Virikeseteli käyvät maksuvälineenä.
